地瓜好處多！不只排便順暢又顧心臟

地瓜是一種營養豐富的食物，每100公克的地瓜熱量約為86大卡。 不僅富含抗性澱粉、膳食纖維、植化素，還含有多種維生素和礦物質，像是β-胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B6、維生素C ...

依行政院衛生署台灣區食品營養成分資料庫內記載，100公克甘藷中含水分69.5公克、蛋白質1.8公克、脂肪0.9公克、碳水化合物29.5公克,熱量113卡、維他命A7100Iu,維他命B1 0.08 ...

1.膳食纖維每100公克地瓜依品種約含1.6~2.8公克膳食纖維(對比100公克綠竹筍含1.7公克膳食纖維)，具有幫助腸胃蠕動、排便、調節血脂與血壓等功效，但對腸胃較敏感者則容易脹氣 ...

地瓜營養豐富，是攝取膳食纖維、植化素很好的管道，蛋白質含量不低，且幾乎不含脂肪。 此外，地瓜也富含以下多種營養素：β-胡蘿蔔素、維他命B6、維他命C、鉀、 ...

地瓜屬於低GI澱粉，可以維持血糖平穩不飆升，就可以降低脂肪產生、避免肥胖，也很適合糖尿病友用來替換澱粉主食。

為什麼地瓜能防癌抗癌​ 膳食纖維：是人體不能消化吸收的物質，具有防止便祕、防止腸道病變的作用。 腸道中有豐富的膳食纖維存在，有利於腸道中有益菌生長，並 ...

地瓜素有「超級食物」之稱，是兼具美味與健康的天然食材。不僅熱量適中（每100 克約120 大卡），還富含多種人體所需的維生素和礦物質。 地瓜的營養大揭秘 · 地瓜澱粉特性與冰地瓜的秘密

地瓜營養成分解析 以110公克黃肉地瓜為例，富含2.3公克膳食纖維、304毫克的鉀，還含有鈣、鎂、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素E等營養素，這些營養成分具有以下 ...